Die Ausgewogenen

AquaFitness:

Trainingszeiten:

Ziele und Aufgaben der Gruppe:

AquaFitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie z.B Schwimmnudel oder Hanteln, angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch AquaFitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne AquaFitness- Training ist im Vergleich zur klassischen Aquagymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Trainerin:

Dagmar Scherer